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Wraps au thon sucrés

28 mai 2020 - Alexandra Leduc

boulo flic

Explo-délice : Wraps au thon sucrés

Ingrédients

  • 2 boîtes de 170 g de thon en conserve, égoutté
  • 3 c. à soupe de relish
  • 1 c. à soupe de yogourt nature
  • 4 tortillas de blé entier moyennes de 20 cm (8 po)
  • quelques feuilles de laitue

Assaisonnement au goût : poivre.

Étapes de la préparation

  1. Dans un bol, mélange le thon, la relish et le yogourt. Poivre au goût.
  2. Répartis la préparation sur les tortillas. Garnis-les de laitue.
  3. Roule les tortillas en wraps.

Choisis le plus souvent possible des produits de blé entier. Ils contiennent plus de fibres et sont plus nourrissants que les produits raffinés.
Les fibres permettent de stabiliser la glycémie, c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang. On diminue ainsi les fringales.

Tu peux imprimer la recette de wraps au thon sucrés ici.

Cette recette est tirée du livre Cuisine 5 ingrédients à la rescousse des parents ! (publié par Modus Vivendi). Il a été écrit par Alexandra Leduc nutritionniste-diététiste (Dt. P)

Illustrations : Mika ; Photo : André Noël

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